筋膜分為淺層與深層,是貫穿全身包圍肌肉、神經、血管的一層細緻組織,內含膠原纖維,不僅負責保護肌肉臟器不受外力損傷,提供潤滑緩衝及身體營養供給與代謝的轉換區,在皮膚及肌肉內臟間隔成一條重要的水溝。水溝通則水活,塞則如死水。如果筋膜旁的肌肉因太多外力損傷造成沾黏、系統內黏液受阻流動性不佳,此時身體的營養供給及代謝功能即受到阻塞,進而堆積更多發炎物質,身體的運作功能將會日益下降,此時身體內原本清澈的湖泊就會像攤死水一般變質發臭。 
因此,肌筋膜放鬆是所有人在運動前的暖身及運動後的恢復中相當重要的功課。為了維持巔峰的肌肉狀態及體能表現,首先找出肌肉的硬化沾粘組織並施以外力,借用工具按壓,舒緩筋膜系統並摧毀結締組織,同時進行伸展使筋膜恢復活性肌肉恢復彈性。

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